Bieganie bywa traktowane jak ogień, który w sekundę spali cały z trudem zbudowany mięsień....
Bieganie
Bieganie bywa najprostszą drogą do lepszej kondycji, ale też źródłem kontuzji, gdy brakuje planu. Tu liczy się praktyka: jak zacząć bez zadyszki, jak dobrać tempo, a także jak poukładać tydzień, by trening nie rozjechał się po pierwszym zrywie. W centrum są technika kroku, oddech, rozgrzewka i regeneracja. Poruszane są też wybór butów, bieganie w terenie i na asfalcie oraz przygotowanie do pierwszych startów.
Dla biegaczy długodystansowych odpowiednie odżywianie podczas wysiłku to nie tylko kwestia komfortu, ale często...
Bieganie to sport wymagający od organizmu znacznego wysiłku, a odpowiednia suplementacja może wspierać wydolność,...
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, ceniona za swoją dostępność i wszechstronny...
Dla biegaczy, którzy cenią sobie energetyczne śniadanie przed treningiem lub pożywny posiłek regeneracyjny po...
Jedną z najłatwiej dostępnych dyscyplin sportu jest bieganie. Uprawiać je może praktycznie każdy, niezależnie...
Lekkoatletka wydała oficjalne oświadczenie o zakończeniu swojej kariery sportowej. Emilia Ankiewicz wspominała, że w...
Wojciech Nowicki był niepokonany w zawodach rzutem młotem mężczyzn. Polakowi przy okazji udało się...
Anita Włodarczyk zdobyła w swojej karierze kolejny złoty medal w rzucie młotem. W rezultacie...
Złoty medalista Olimpijski Dawid Tomala zaskoczył wszystkich swoim zwycięstwem. Chociaż nikt nie wymieniał zawodnika...
Polskie lekkoatletki w składzie: Natalia Kaczmarek, Małgorzata Hołub – Kowalik, Iga Baumgart-Witan i Justyna...
Do tej pory trenerem polskiego biegacza Marcina Lewandowskiego był jego brat Tomasz. Wiadomo już,...
Piątek był szczęśliwym dniem dla polskiej reprezentacji Halowych Mistrzostw Europy w Toruniu. Na nasze...
Najszybszy sprinter świata Usain Bolt potwierdził w mediach społecznościowych, że jest zakażony koronawirusem. To...
Szwajcarski Sąd Najwyższy podjął decyzję w sprawie Caster Semenyi. Kontrowersyjna zawodniczka nie będzie mogła...
Tirreno – Adriatico ze zmianą lidera. Rafał Majka wciąż liczy się w walce o...
W poniedziałek specjalizujący się w biegach na 100 i 200 metrów sportowiec Usain Bolt...
